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В

⁣⁣⁣⁣⁣Die siebte Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Pendel den Ball von der 1 zur 2
Die Übung dauert ca. eine Minute und 15 Sekunden und enthält 3 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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