Übungen

fussballmatte
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⁣⁣⁣⁣⁣Die achte Übung.
Passen den Ball zur 3, ziehe ihn zur 1 zurück, passe zur 5 und ziehe ihn wieder zur 1.
Die Übung dauert ca. eine Minute und 15 Sekunden und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣⁣⁣⁣⁣Die siebte Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Pendel den Ball von der 1 zur 2
Die Übung dauert ca. eine Minute und 15 Sekunden und enthält 3 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣⁣⁣⁣⁣Die sechste Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Tippel abwechselnd mit der Sohle auf dem Ball.
Die Übung dauert ca. eine Minute und enthält 3 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣⁣⁣⁣⁣Die fünfte Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Führe den Ball mit der Sohle von Nummer 1 zur Nummer 2, von Nummer 2 zu Nummer 3 und von Nummer 3 zur Nummer 1
Die Übung dauert ca. eine Minute und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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2,454 Aufrufe · 1 Jahr online

⁣⁣⁣⁣⁣Die vierte Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Führe den Ball mit der Sohle von Nummer 1 zur Nummer 2, von Nummer 2 zu Nummer 3 und von Nummer 3 zur Nummer 1
Die Übung dauert ca. eine Minute und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣⁣⁣⁣⁣Die dritte Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Führe den Ball mit der Sohle von Nummer 1 zur Nummer 2, von Nummer 2 zu Nummer 3 und von Nummer 3 zur Nummer 1
Die Übung dauert ca. eine Minute und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣⁣⁣⁣Die zweite Übung, um mehr Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Führe den Ball mit der Sohle von Nummer 1 zur Nummer 2, von Nummer 2 zu Nummer 3 und den Weg wieder zurück.
Die Übung dauert ca. eine Minute und 15 Sekunden und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.

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⁣Die erste Übung, um Gefühl für den Ball und die Matte zu bekommen.
Führe den Ball mit der Sohle von Nummer 1 zur Nummer 2 und wieder zurück.
Die Übung dauert ca. eine Minute und enthält 2 kurze Pausen von je 15 Sekunden,
um das Standbein kurz zu entlasten.